Losse lessen

Yoga

EUR4
vinyasa yoga strength

Strengthen and Lengthen

In deze pittige 60 minuten yoga flow focussen we vooral op de achterzijde van het lichaam. De hamstrings worden goed gestretcht. De polsen en schouders worden flink aangepakt in deze les, mocht dit een zwakke plek voor jou zijn, neem dan even de tijd voor een extra opwarming voordat je de les begint. Rol je matje uit en let's go!

See more...

EUR4
vinyasa yoga

Go with the flow

In deze les ligt de focus op het flowen door de asana's heen. Na het openen van de liezen/heupen en achterkant van het lichaam verbind je verschillende houdingen met elkaar op een creatieve manier. Van triangle pose tot crow/frog pose, je komt van alles tegen. Adem in, adem uit en flow lekker mee.

See more...

EUR4
vinyasa yoga core

Core Strength

Een belangrijk onderdeel van yoga is een sterke core. Niet alleen in yoga is dit belangrijk, maar ook in het dagelijks leven. Een sterke core draagt bij aan een goede houding. In deze 60 minuten Vinyasa flow, ligt de focus op de core en schouders. Mocht je niet vaak op je handen steunen, zorg dan voor een korte warming-up voor de posen en schouders.

See more...

EUR4

Build Strength

In deze 60 minuten Vinyasa yoga flow, ligt de focus op de benen en het versterken van het onderlichaam. Luister naar je lichaam gedurende de flow. Wanneer iets ongemakkelijk voelt, voel je dan vrij om de houdingen aan te passen naar eigen invulling.

See more...

EUR4

Free Flow Yoga 1

Bij Free Flow Yoga wordt de kracht van asana’s in een creatieve flow gegoten. Het laat de vaste volgorde los en is daardoor veel vrijer. Oefening voor zowel lichaam als geest. Rol je mat uit, zorg voor ruimte om je heen en wees niet te veel gebonden aan je mat. Je mag hier van af bewegen.

Meer info

EUR4

Breath to it

In deze les flow ligt de focus op ademhaling, de hamstrings en flow je door verschillende houdingen heen. Een van deze houdingen is de eagle pose. Eagle pose is een leuke en uitdagende houding waarmee je je bovenlijf stretcht en je onderlijf sterker maakt. Enkele voordelen van deze pose zijn; het bevordert je bloedsdoorloop, stretcht je heupen, dijen, schouders en rug en helpt je je balans verbeteren.

Meer info

EUR4

Weekly reset

De beste manier om je kracht en flexibiliteit te verbeteren is door dit dagelijks te oefenen. Deze les is geschikt op meerdere keren in de week te herhalen. Door de vele openers in deze les komt opgeslagen spanning los, adem in en laat het gaan.

Meer info

EUR4

Strong and mobile

Deze mobiliteit vinyasa flow zorgt er voor dat je energiek en met een voldaan gevoel van je mat af stapt. Een verhoogde hartslag, lekker zweten en een reset voor je lichaam en geest.

Meer info

EUR4

Feel good flow

In deze vinyasa les flowen we op een rustig tempo door verschillende uitdagende houdingen heen, voel de connectie met elke pose. Een les voor verschillende niveaus. Luister naar je lichaam en geniet.

Meer info

« » pagina 1 / 2

HIIT

EUR4

Full Body HIIT 1

HIIT, een super effectieve vorm van trainen. Of je nu wilt afvallen, aan je conditie wilt werken of sterker wilt worden, met een goede HIIT training pak je alles aan!

Meer info

EUR4

Full Body HIIT 6

HIIT, een super effectieve vorm van trainen. Of je nu wilt afvallen, aan je conditie wilt werken of sterker wilt worden, met een goede HIIT training pak je alles aan!

Meer info

EUR4

Full Body HIIT 5

HIIT, een super effectieve vorm van trainen. Of je nu wilt afvallen, aan je conditie wilt werken of sterker wilt worden, met een goede HIIT training pak je alles aan!

Meer info

EUR4

Full Body HIIT 4

HIIT, een super effectieve vorm van trainen. Of je nu wilt afvallen, aan je conditie wilt werken of sterker wilt worden, met een goede HIIT training pak je alles aan!

Meer info

EUR4

Full Body HIIT 3

HIIT, een super effectieve vorm van trainen. Of je nu wilt afvallen, aan je conditie wilt werken of sterker wilt worden, met een goede HIIT training pak je alles aan!

Meer info

EUR4

Full Body HIIT 2

HIIT, een super effectieve vorm van trainen. Of je nu wilt afvallen, aan je conditie wilt werken of sterker wilt worden, met een goede HIIT training pak je alles aan!

Meer info


BBB

EUR4

Corefit

Build it up! We beginnen met een inchworm waar telkens een oefening aan toe wordt gevoegd. Ook komen hier veel plank variaties, squats en lunges voorbij! We eindigen met de 'sally up' squat challenge die de rest van de dag in je hoofd blijft hangen 😉

Meer info

EUR4

Ass on fire

Burn baby burn! Deze workout bestaande uit 4 sets met oefeningen die 3x herhaald worden, afgesloten met een pittige uitsmijter. Trillende benen en een voldaan gevoel gegarandeerd.

Meer info

EUR4

BBB Workout

De drie belangrijkste B’s van je lichaam, namelijk Buik, Billen en Benen. Door de combinatie van cardio- en krachtoefeningen verbrand je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. Een leuke workout opgebouwd in vier delen waar we deze 3 B's flink aanpakken!

Meer info

EUR4

Powerfull legs

Even wat anders... Warm op met een creatieve flow en je zult je billen voelen branden al na de warming-up. Een combinatie workout van de 3 B's, Buik, Billen en Benen. Na deze pittige workout eigen we met een welverdiende stretch zodat je je dag met een voldaan gevoel kan beginnen.

Meer info

EUR4

Booty complete

Mooie ronde billen, wie wit dat nou niet? Met deze workout wordt elke spiervezel aangepakt. Daag jezelf uit met balans oefeningen, een squat complex en een pittige buikspier workout als sinisher. You can do this!

Meer info

EUR4

Lower body strength

Met deze uitdagende workout gaan we het lichaam eens even sterker maken. We beginnen met een reeks mobility oefeningen om het lichaam op te warmen. Vervolgens ligt de focus op de benen en billen en sluiten af met een lekkere oefening voor de abs gevolgd door een stretch.

Meer info

EUR4

Lower body crusher

Door de combinatie van cardio- en krachtoefeningen verbrand je veel calorieën met deze workout. We starten met verschillende oefeningen voor de core, vervolgens een echte lower body crusher en finishen met een oefening voor mooie ronde billen. Zet hem op!

Meer info

EUR4

Lunge it out

De drie belangrijkste B’s van je lichaam, namelijk Buik, Billen en Benen. We beginnen met een 60-45-30 sec. workout combinatie van verschillende oefeningen. Hierna een korte piramide met lunges en squats. We sluiten af met een leuke oefening voor de core.

Meer info

EUR4

Lower body beatdown

Met deze BBB workout starten we met een lekkere core burner. We pakken de benen en billen aan en eindigen met een 'hold and pulls variation'. Een lekkere burn voor de buik, benen en billen!

Meer info


Buikspieren

EUR4

BBB Workout

De drie belangrijkste B’s van je lichaam, namelijk Buik, Billen en Benen. Door de combinatie van cardio- en krachtoefeningen verbrand je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. Een leuke workout opgebouwd in vier delen waar we deze 3 B's flink aanpakken!

Meer info

EUR4

Powerfull legs

Even wat anders... Warm op met een creatieve flow en je zult je billen voelen branden al na de warming-up. Een combinatie workout van de 3 B's, Buik, Billen en Benen. Na deze pittige workout eigen we met een welverdiende stretch zodat je je dag met een voldaan gevoel kan beginnen.

Meer info

EUR4

Booty complete

Mooie ronde billen, wie wit dat nou niet? Met deze workout wordt elke spiervezel aangepakt. Daag jezelf uit met balans oefeningen, een squat complex en een pittige buikspier workout als sinisher. You can do this!

Meer info

EUR4

Lower body strength

Met deze uitdagende workout gaan we het lichaam eens even sterker maken. We beginnen met een reeks mobility oefeningen om het lichaam op te warmen. Vervolgens ligt de focus op de benen en billen en sluiten af met een lekkere oefening voor de abs gevolgd door een stretch.

Meer info

EUR4

Lunge it out

De drie belangrijkste B’s van je lichaam, namelijk Buik, Billen en Benen. We beginnen met een 60-45-30 sec. workout combinatie van verschillende oefeningen. Hierna een korte piramide met lunges en squats. We sluiten af met een leuke oefening voor de core.

Meer info

Free

Complete Ab workout

Wil je een strakkere en sterkere buik? Heb je zin in een korte workout of wil je nog een finisher voor erna, volg dan het buikspierkwartier!

Meer info


Something is wrong.
Instagram token error.

opladenmetstroom

Follow
Load More
Winkelwagen